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在素食飲食中，有幾個關鍵的營養素需要特別關注，包括鈣、蛋白質和其他關鍵營養素。
在素食飲食中，靈活選擇多樣化的食物是關鍵。此外，如果有需要，可以考慮使用素食鈣片作為補充，同時通過攝取多種植物蛋白來源來滿足蛋白質需求。
下面將逐一介紹素食飲食中的靈活關鍵、素食鈣片和植物蛋白。


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    靈活關鍵

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    素食鈣片

    多孔狀海藻鈣/紅藻鈣，易溶解好吸收

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    植物蛋白

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